胎儿胎心率是反映胎儿健康的重要指标之一，它的正常范围是每分钟120-160次。但是，有时候孕妇可能会出现孕期胎心率过低或过高的情况，这都需要引起重视。如果出现胎儿胎心率过低的情况，应及时采取措施来增加胎儿胎心率，从而确保胎儿的健康发育。以下是一些增加胎儿胎心率的方法：
1. 改变体位
孕妇可以尝试改变体位，如侧卧位、仰卧位等，这有助于增加胎儿胎心率。此外，孕妇还可以尝试轻轻按摩腹部，促进血液循环，从而增加胎儿胎心率。
2. 食用适宜的食物
孕妇在饮食上应注重营养，尽量避免食用油腻、刺激性的食物。此外，像甜菜、红枣、蜂蜜、花生、核桃等具有补血效果的食物，也可以适当食用。
3. 适量运动
适当的运动有助于增加孕妇的体力和心肺功能，从而增加胎儿胎心率。孕妇可以选择一些低强度的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等。
4. 放松心情
孕妇在孕期中要保持愉悦、放松的心态，积极面对生活的种种变化，避免过度紧张和焦虑，这有助于促进胎儿健康成长。
5. 定期产检
孕妇要定期进行孕期检查，及时发现并处理胎儿健康问题，从而避免胎儿胎心率异常。
总之，孕妇在孕期中要注意保持良好的生活习惯，注意饮食、适当运动、放松心情等方面的调节，从而增加胎儿胎心率，确保胎儿的健康和安全。如果有任何问题，应及时请教医生的意见。
