维生素和钙是宝宝健康发育的必备营养素，而钙的吸收需要依赖维生素D的作用，因此，钙和维生素的摄入需要共同考虑。具体来说，如何根据宝宝的年龄和情况来选择合适的补钙和维生素的时间点呢？
对于0-6个月的宝宝，除了母乳或人工喂养外，不需要补充任何维生素或钙。母乳中含有丰富的维生素和钙质，可以满足宝宝的生长需求。如果你选择人工喂养，可以使用配方奶粉，其中已添加足够的维生素和钙质。
对于6个月至1岁的宝宝，可以开始添加辅食，并适当补充维生素D和钙质。一般建议在夏季采取户外活动的方式，让宝宝获取充足的日光浴，从而自然合成维生素D。如果条件不允许，也可以使用维生素D滴剂或口服维生素D药片来补充。此外，可以选择给宝宝食用富含钙质的食物，比如豆制品、海藻类食品、叶菜类、鱼虾等，也可以使用富含钙的奶粉来进行补充。
对于1岁以上的宝宝，则需要根据具体情况来确定是否需要补充维生素和钙。如果宝宝摄入的食物种类比较单一，或者长期不足够的户外活动，建议适当补充维生素D和钙质。如果宝宝经常食用富含钙质的食品，那么就不需要再额外补充。
总之，钙和维生素的补充需要根据宝宝的年龄和具体情况来确定，建议在咨询医生的建议下进行补充。另外，补充钙和维生素也不能够一蹴而就，需要持续的补充才能得到良好的效果。
