对于几个月大的小宝宝来说，补充适量的钙和锌对于健康成长至关重要。然而，补钙补锌的正确时间和正确剂量非常重要。一般情况下，宝宝出生后第一个月开始，宝宝的身体免疫系统和胃肠功能都还不够发达，所以切忌给宝宝补充钙和锌。
正常情况下，从宝宝出生到6个月的时候，宝宝的钙和锌的含量都已经充足了，并不需要补充任何营养品。但是，如果宝宝出现指示补充钙和锌的症状，那么就需要在医生的建议下进行适量的补充。这些症状通常包括：牙龈发育缓慢或不光滑，动作不协调，易疲倦或厌食，呼吸急促或体温升高等。
从宝宝6个月大开始，可以考虑适当给宝宝补充钙和锌。此时，母乳或人工奶都可以提供适当的营养。如果食物中缺乏钙或锌，可以选择添加相关的补充剂来补充。
当宝宝到了1岁左右，食物中钙和锌的含量就已经充足了，所以补充剂的剂量应该逐渐降低。同时，宝宝应该开始逐渐摄取含有钙和锌的固体食物，如牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆腐等。
总之，补锌补钙一定要在医生的指导下，并且不能过量，否则会给宝宝带来不必要的负担。同时，宝妈们还应该注意多种食物搭配，确保宝宝的饮食均衡多样，这是宝宝健康成长的关键。
