宝宝在出生后的生长发育中需要摄取足够的钙质，以保证骨骼健康和身体的正常生长。特别是在宝宝7个月以后，钙的摄入量就更为重要。因此，掌握一些合理的补钙方法对宝宝健康成长非常重要。
1. 合理的饮食激素
母乳或奶制品是宝宝补钙的最佳选择。母乳中的钙和磷比例较为合理，易于吸收利用。对于无法接受母乳喂养的宝宝，建议选择奶粉调配，避免使用国际大型公司的添加味精、糖的牌子。
2. 添加维生素D
维生素D可以有效地帮助宝宝吸收钙质，维生素D来自饮食和日照，但是经常生活在室内的宝宝可能无法得到足够的输入，可以适当添加维生素D。一般带有DHA的奶粉中自然含有维生素D，但需注意药量。
3. 合理的晒太阳
适量晒太阳可以帮助宝宝合成维生素D，进而改善钙的吸收，晒太阳的时间建议在早上或傍晚，可以选择5-15分钟。
4. 食用富含钙的食品
除了牛奶、豆奶等奶制品之外，还可以食用一些富含钙的食品，比如绿色蔬菜、海产品以及坚果类，这些食品中含有丰富的钙质，有助于宝宝补钙。注意，不少香菜、芹菜会妨碍钙质的吸收。
5. 应注重摄入足够蛋白质
蛋白质也是骨骼生长的重要组成部分，因此，宝宝饮食中应摄入足够的蛋白质。此外，注意不要过度补钙，因为这会影响宝宝的消化和吸收功能。补钙的唯一性比较好的手段就是吃均衡饮食，参照医生意见进行家庭味、制约少盐少油的烹调。
