钙是人体必需的微量元素，是我们身体中最重要的骨骼、牙齿和血液凝固过程中的重要元素。对于宝宝来说，钙是维持健康成长必不可少的元素，但是也需要控制合理的补钙量，否则就会引起钙超量症状。
宝宝补钙多少是超量？
对于不同年龄的宝宝，他们的需求量也是不同的。下面给大家介绍一下宝宝的不同年龄段应该吸收多少钙：
0-6个月：每天需要大约210毫克的钙。
7-12个月：每天需要大约270毫克的钙。
1-3岁：每天需要大约500毫克的钙。
4-8岁：每天需要大约800毫克的钙。
9-13岁：每天需要大约1，300毫克的钙。
14-18岁：每天需要大约1，300毫克的钙。
需要注意的是，宝宝每天所需的钙量并不是越多越好，必须根据宝宝的体重和生长阶段来确定其所需的钙量。如果过量的摄入，就会引起钙超量症状。
钙超量症状
1. 恶心和呕吐
2. 腹泻
3. 便秘
4. 头晕和头痛
5. 脱发和指甲出现白色横线
6. 肾结石和尿路结石
7. 骨疼痛，骨质疏松
如何避免钙超量？
1. 根据婴儿每天所需的钙量定量
2. 给宝宝选择富含钙的食物，如牛奶、酸奶、鱼、芝士等
3. 避免给宝宝吃过多的钙片或钙补充剂
4. 宝宝的饮食要均衡、多样化，不能只吃富含钙的食物
总体来说，宝宝补钙是非常必要的，但是如果补钙不当，就会出现钙超量的情况。因此，家长们在给宝宝补钙的同时，一定要根据宝宝的身体状况、年龄和生长阶段来选择最合适的补钙方式和剂量。
