婴儿的皮肤细嫩、脆弱，由于胎记通常是在胎儿发育期间形成的，所以婴儿的胎记是难以预防的。在大多数情况下，胎记不会导致健康问题，除非它们不断生长或发生变化。虽然防止胎记的方法并不是很确定，但一些富有建设性的建议可以帮助家长减少孩子的胎记。
1. 均衡饮食
合理的饮食可减轻孕妇的压力，同时增加营养成分的摄入量，这可能有助于减少宝宝胎记的风险。建议吃富含维生素C、E及叶酸、铁、蛋白质等营养素的食物。例如西蓝花、菠菜、鳄梨和草莓等应该成为您的饮食计划的一部分。
2. 均衡的生活
处于压力下的孕妇更容易发展胎记，因此在妊娠期间保持压力低、正常生活作息是非常重要的。睡前喝一杯温牛奶、听轻柔的音乐、进行适当的锻炼、进行瑜伽和冥想等，这些方法在平静宝宝和减轻孕妇压力方面也非常有效。
3. 避免过度紫外线
过多向紫外线的暴露也可能导致胎记。在孕期和婴儿期要尽量避免外出或者在户外活动时使用帽子、太阳镜、避免暴晒。晒后应立即采取药膏、橄榄油等进行保护。
4. 戒烟戒酒
吸烟和喝酒等不良生活习惯对妇女的胎儿有负面影响。这些不良习惯还会增加宝宝出现基因变异的风险。戒烟和戒酒可以降低孕期问题的发生率，帮助减少宝宝出现胎记的风险。
最后，要想预防婴儿长胎记还要注意定期做孕检，把孕期照护到位，保证孕妇能够健康、平稳地度过整个孕期。如果出现不正常情况则及时就医处理。
