胎儿在腹中的生长发育需要充足的氧气供应，但有时由于各种原因，胎儿会出现腹中缺氧的情况。胎儿腹中缺氧会影响胎儿的神经发育、生长和免疫功能等，甚至可能导致死亡。为了防止胎儿腹中缺氧，应该从以下几个方面入手。
1. 孕妇的饮食保健
孕妇应该合理饮食，保证摄入足够的营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质和脂肪等。此外，孕妇应该适当增加摄入含铁、叶酸和维生素B12的食物，这些物质对于胎儿神经系统的发育和红细胞的形成都很重要。
2. 孕妇的生活方式
孕妇应该保持良好的生活习惯。包括不吸烟、不饮酒、不暴饮暴食、避免过度劳累、保持良好的心态等。这些行为可以降低孕妇患上各种疾病的风险，避免对胎儿带来不良的影响。此外，还应该保持室内空气清新、避免污染的环境，保证孕妇和胎儿的健康。
3. 孕期的医学检查
孕妇应该定期进行产前医学检查，包括四维彩超、唐氏筛查、产前检查等，及时发现并治疗孕期疾病，减少对胎儿的影响。
4. 孕期的营养补充
为了避免孕妇缺乏关键营养物质，需要根据个人情况进行适当的营养补充。例如，孕妇缺乏铁质，可以适量补充铁剂，以增加红细胞数量并提供氧气。孕妇缺乏叶酸，可以适量补充叶酸，以提高脑神经管和胎盘的健康。
5. 孕期的定期运动
孕妇应该根据医生建议进行定期运动，增强身体的各个系统的功能，提高体质，提高机体的适应能力。但运动量与方式要根据个人情况而定，不宜过量。
总之，为了预防胎儿腹中缺氧，孕妇应该保持良好的生活习惯，适当补充营养物质，进行定期运动，并定期进行产前医学检查，以及注意保护好自己和胎儿的健康。
