宝宝在0-2岁的阶段是非常关键的生长发育阶段，钙是其中非常重要的一个营养元素。宝宝的骨骼在这一阶段呈现出高速生长，所以宝宝需要充足的钙来支持骨骼的发育，以及保证身体的各项机能正常运作。对于需要补钙的宝宝，下面这些食品是很好的选择。
1.奶制品：含有丰富钙质的奶制品如乳酸菌饮料、奶酪、酸奶、牛奶、奶粉等是宝宝补钙的好选择，奶制品中同时富含维生素D，有助于钙质的吸收。
2.芝士：芝士也是富含钙质的食物，它不仅能够配合面包、三明治一起食用，也可以当做小吃直接食用。
3.鱼虾：鱼、虾类含钙也比较丰富，而且很容易被宝宝们消化吸收，剑鱼、鲑鱼、深海鱼等含钙量都比较高。
4.核果类食物：榛子、核桃、松子、葵花籽等这些富含钙质和脂肪酸的食物，可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
5.蔬菜：一些绿色蔬菜如小白菜、菠菜、空心菜、芦笋、豆角、小油菜等含钙量也不低，特别是在其他食物中添几片青菜，可以食物搭配得更加健康营养。
除了通过食物来补钙，宝宝还可以多多晒太阳，这可以帮助自身合成维生素D，有助于钙质的吸收，同时宝宝的骨骼也会变得更加坚固。但是家长们也要注意，每个宝宝的具体情况都会有所不同，有的宝宝不喜欢某些食物，或者存在一些特殊的身体情况，比如过敏等，因此需要在专业医生的指导下合理制定补钙饮食计划。
