21个月的宝宝正处于快速生长和发育期，对于骨骼的发育和强壮尤为重要，因此补钙是非常必要的。钙是构成骨骼和牙齿的重要元素，能够增强骨骼的密度和硬度，使宝宝骨骼健康发育，也能帮助维持神经和肌肉的正常功能。
21个月的宝宝的饮食应该注重平衡和多样化，要确保吃到丰富的钙含量食品。比如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪等）、豆制品（豆浆、豆腐等）、海鲜（虾、蟹、贝类等）、菜类（芥兰、菠菜等）以及某些坚果（杏仁、核桃等）都是含钙丰富的食品。
需要注意的是，宝宝在摄取足够的钙的同时，也要注意饮食中其他营养素的平衡，特别是维生素D，它可以促进钙的吸收和利用。此外，过量的钙也可能会导致消化系统不适，因此家长要适度控制宝宝的钙摄入量。
总之，21个月的宝宝需要补充足够的钙质来维护骨骼和牙齿的健康，但需要根据宝宝的体质和食量进行适量补充，还要注意饮食的多样性和平衡性。如果有任何健康问题，应该咨询医生的建议。
