对于婴儿和幼儿来说，维生素A和D是非常重要的营养素。它们对于正常生长和发育，免疫系统发育，眼睛和骨骼健康都至关重要。在宝宝的生长过程中，很多基本营养素都需要从食物中摄取，包括维生素A和D，同时还可以通过婴儿配方奶粉或补充剂来为宝宝提供。
那么，宝宝应该吃哪些维生素AD好呢？
1. 婴儿配方奶粉：
如果宝宝喝的是奶粉，那么很多品牌和种类都会添加比较全面的维生素和矿物质，其中包括维生素A和D。这些奶粉会根据宝宝的年龄和阶段，适当地增加营养素的含量，以满足宝宝正常的生长和发育需要。
2. 水果和蔬菜：
蔬菜和水果是非常好的天然维生素A和D来源，特别是绿色、黄色和橙色的蔬菜和水果，如胡萝卜、菠菜、南瓜、香蕉、橙子、等等。宝宝可以在辅食期开始后，逐渐加入这些食物，由于维生素A和D容易被破坏，所以食用这些食物时应尽量避免过度加工和高温煮制。
3. 补充剂：
如果宝宝的饮食中缺乏维生素A和D，或者医生建议补充，那么可以给宝宝补充维生素AD剂。这种补充剂一般是由专业医生或营养师建议，须遵医嘱使用，不可过量。
在提供维生素A和D时，需要注意一些使用的方法：
1. 量要适当：
提供维生素A和D时，应该注意剂量，以避免过度摄入而引发可能的副作用。对于婴儿和幼儿，建议在医生或营养师的指导下使用。
2. 保证产品质量：
购买维生素A和D补充剂时，应挑选正规的厂家和信誉好的药店或渠道。切勿购买没有明示成分、规格或生产日期的产品。
3. 少用多种复合药物：
不建议在给单一维生素A或D的同时给予多种复合维生素药物，以免造成维生素超量，需要注意复合维生素药物中含有成分的基数是否过大。
总体上，维生素A和D是非常重要的营养素，适当补充有助于宝宝的生长和发育。不过，需要避免过度补充，以免对宝宝造成反效果。父母在给宝宝提供维生素A和D时，一定要注意安全和规范，并遵循医生和营养师的建议。
