在6个月的宝宝开始添加辅食后，正确的提供钙质是十分重要的。因为钙对于婴儿的生长发育和骨骼的健康十分重要。那么6个月女宝宝补钙应该吃什么呢？
1. 鲜奶制品
鲜牛奶或配方奶、酸奶和奶酪是补充宝宝钙质的最佳食品。特别是配方奶，含有适量的钙和维生素D，对于宝宝的骨骼发育十分有益。
2. 蔬菜
很多蔬菜都含有丰富的钙，如菠菜、芹菜、土豆、红薯等。但是需要注意的是，蔬菜中的钙有时会被体内其他物质所吸收，因此可以在膳食中搭配维生素C丰富的水果，如柑橘类水果一起食用，以增强吸收效果。
3. 豆类和豆制品
豆类和豆制品同样是很好的钙质来源。它们有利于肠道吸收钙离子，再加上豆类还含有丰富的蛋白质，对宝宝的全面发育都十分有益。
4. 水产品
蛤蜊、虾、鱼肉等水产品富含钙元素，同时也含有丰富的蛋白质和微量元素。但是这类食品需要注意新鲜程度，以及是否煮熟，以免引起宝宝的食物中毒。
总之，钙是宝宝发育的必备营养元素，适当的供给可以帮助宝宝健康成长。除了通过饮食及配方奶补充钙元素外，家长还可以多带宝宝晒太阳，增强宝宝体内维生素D的合成，提高钙吸收效果。同时也需要注意加强卫生管理，以免在饮食过程中带入有害细菌。
