胎毒是指女性在妊娠期间残留在体内的毒素，因为胎盘和羊水不能完全过滤和清除这些毒素，而被积累在身体内，容易引发一些妇科疾病。而青果，则是传统中医上用于清热解毒、利水消肿的神奇食物。因此，吃青果有助于去胎毒，但要注意适量，一次放几多就不容易量化，下面介绍的是基本方式。
具体来说，食用青果的量应该根据自己的身体状况进行适量、循序渐进的调节。在一次食用中，如橘子、柠檬等大的青果，一次最好不要食用过多，每次吃1-2个就可以了。而对于小的青果，如草莓、蓝莓等，可以多吃一些，每次可以吃上10来个。不过需要注意的是，过量的吃青果会引起消化系统的不适，甚至引起口腔黏膜损伤，因此应该避免过多的吃青果。
除了食用外，还可以将青果浸泡在水中饮用。将青果切成小块，放入玻璃瓶或水杯中，加入清水，放置4-6小时或更长时间，使青果的营养成分充分溶解于水中，饮用时对身体更加有益。
当然，不能完全依靠青果去去胎毒，还需要保持健康的饮食习惯、均衡的饮食，适量运动，保持心情舒畅、睡眠良好，才能有效的去除胎毒，保持女性健康。
