叶酸是一种B族维生素，尤其对孕妇的健康和胎儿的发育至关重要。孕妇补充叶酸可有效预防胎儿神经管畸形。目前全球的很多国家和地区均将叶酸补充列入孕妇保健至关重要的一项。
然而，叶酸即使是对于孕妇来说也并非万能药，过量摄入叶酸自然存在较大的风险。过量的叶酸可能会对孕妇造成负担，导致妊娠剧吐、多胎等并发症。同时，过量摄入叶酸也可能会对胎儿健康产生负面影响，出现患上一些异常情况的可能性。
在考虑到上述因素后，孕妇需要根据自身维生素需求量及营养状态进行适量合理补充。根据目前研究所得，在孕期建议孕妇每日补充叶酸400微克，尽量不要超出推荐的摄入量。这样既可满足孕妇和胎儿正常生长发育所需的叶酸，还能有效减少过量风险，从而达到理想的效果。
总体而言，叶酸在孕期的重要性是不可低估的。对于孕妇而言，合适的叶酸摄入量应该是在医生的指导下进行的。在保证了足够的叶酸供给的同时，还应该避免摄入过多的叶酸。同时，其他营养素的平衡供给也同样重要，孕妇应该保证膳食均衡，包括蛋白质、矿物质和其他维生素的摄入，从而确保母婴的健康发展。
