孕中晚期是孕妇生理变化的高峰期，也是胎儿发育最快的时期，因此孕妇在这个阶段需要特别注意饮食，多吃些能够清理胎毒的食物，有利于胎儿健康。下面介绍几种能够排胎毒的食物。
1. 莲藕——莲藕富含膳食纤维、维生素C和矿物质，能够促进肠道蠕动，增加排便次数，帮助身体排出毒素，还能清除宿便和肠道内其他有害物质。
2. 木瓜——木瓜含有非常丰富的胶质酵素和维生素C，能够改善肠胃消化功能，排泄宿便，促进新陈代谢。木瓜中的胶质酵素能够促进乳汁分泌，对胎儿的生长发育有很好的促进作用。
3. 红糖——红糖具有补血、养颜、祛痰等功效，还能消除体内毒素。红糖富含葡萄糖、果糖等糖类，能够给产妇提供能量，缓解孕期疲劳。
4. 绿豆——绿豆是一种常见的祛暑清火的民间食品，在孕妇期间也有极好的排胎毒作用。绿豆含有大量的膳食纤维以及维生素C和B群维生素，能够加速人体代谢，促进胃肠道蠕动，提高排泄功能。
5. 黑木耳——黑木耳含有丰富的膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素以及维生素B1、B2等多种营养素，尤其是其中的胶质能够吸附肠道内沉积的有害物质，有效防止体内毒素的蓄积。
总结起来，孕妇最好选择这些富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物，在饮食中多样化，不易食用过于油腻和刺激性的食物，保持良好的饮食习惯，有助于身体健康，也有利于胎儿的生长发育。但是，孕妇在选择饮食时也需要注意，最好在经过医生的指导和建议后再作出决定。
