在宝宝7个月左右，宝宝开始需要更多的营养来支持他们的生长和发育。钙质是一个非常重要的营养素，它对宝宝的骨骼生长和免疫系统发育都至关重要。这里有一些适合7个月宝宝的辅食，可以帮助他们摄取足够的钙质。
1. 奶酪： 这是一个非常有营养价值的食物，富含钙质。可以把奶酪切成小块，让宝宝慢慢咀嚼，这有助于锻炼宝宝的口腔肌肉。
2. 酸奶： 酸奶是一种很好的钙质来源，而且有助于维持肠道菌群平衡，增强宝宝的免疫力。可以将一些酸奶混合到宝宝的早餐里，或者做一些酸奶冰淇淋给宝宝尝试。
3. 燕麦粥： 燕麦粥不仅含有高钙，还有含有高纤维质，有助于宝宝的消化系统健康。宝宝可以在早餐食用一些燕麦粥。
4. 菜花： 菜花含有高量钙质和其他重要的营养素。可以蒸熟后捣成泥给宝宝食用，也可以用来制作宝宝的馄饨、饺子等。
5. 红薯： 红薯是一种非常有营养价值的蔬菜，富含钙、磷和维生素D。可以用蒸熟的红薯捣成泥给宝宝食用，或者将它们切成条状，当零食给宝宝食用。
6. 鳕鱼： 鳕鱼是富含钙质的食物，同时还含有丰富的omega-3脂肪酸。可以将它们蒸熟，然后捣成泥给宝宝食用。
7. 豆腐： 豆腐是一种优秀的非动物性蛋白质来源，富含钙、磷和铁等微量元素。可以将豆腐切成小块，做成宝宝喜欢的口味，这样宝宝就可以享受到美味和健康了。
在给宝宝添加辅食时，家长要注意添加的食品要新鲜、干净、卫生，尤其是动物性食品，还要特别注意煮熟，以避免细菌感染。添加辅食的之后，要观察宝宝的身体反应，如过敏、呕吐等情况，及时停止添加。对于辅食添加的问题，建议家长可以向专业的儿科医师寻求帮助。
