孕晚期是宝妈们怀孕过程中最为关键的阶段，因为此时胎儿的器官功能发育已经相对完善，身体需要的营养和水分也越来越多，而羊水少会导致胎儿缺乏营养，娩出的孩子也容易患病。因此，孕晚期妈妈们一定要注重营养，适当饮食，同时还需要掌握一些方法去胎毒。
孕晚期羊水减少的原因比较多，例如：胎盘老化、孕妇营养不良、孕期长时间精神紧张等等。针对这些原因，建议孕妈们饮食上注意以下几点。
1.少吃刺激性食物。
刺激性食物包括辣椒、芥末、咖啡、酒类等。这些食物容易引起胃肠道不适和消化不良，使得孕妇身体虚弱，从而影响胎儿发育和羊水生成。
2.少吃高糖及高脂肪食品。
高糖和高脂肪的食物含有丰富的油脂和糖分，容易造成孕妇的身体代谢失调，胰岛素水平不稳，进而影响到胎儿的健康。
3.适当增加蛋白质和维生素的摄入量。
宝妈们可以多吃含有蛋白质和维生素的食品，如豆腐、牛奶、深绿叶菜等，这些食品有益于胎儿的发育和帮助促进羊水生成。
另外，孕妇们还应该多喝水，保持足够的睡眠和心情愉悦，不要抽烟喝酒等不良习惯。这些都有益于孕妇身体健康和胎儿的生长发育。
总之，孕晚期妈妈们需要特别注意饮食上的营养，尤其是羊水少的情况下，更需要注意自身的健康状况，保持好心情，活动力度适宜，少走太远，避免长时间站立或坐卧不安，通过上述方法，可以有效帮助减少羊水不足给胎儿带来的危害。
