缺乏维生素B的症状主要是贫血和神经系统问题。宝宝如果缺乏维生素B，可能会表现为疲劳、易激动、过度疲劳、失眠、肌肉乏力、心跳过快、手脚发麻、记忆力减弱等症状。对于一些比较年幼的宝宝，可能还会出现生长发育迟缓、食欲不振、消化不良、口角炎等问题。
在日常生活中，父母可以通过观察宝宝的饮食情况和生活习惯来判断宝宝是否缺乏维生素B。一般来说，维生素B比较丰富的食物主要包括鸡肉、牛肉、鱼、蛋、豆类和坚果等。如果宝宝长期拒绝这些食物，或者膳食中不够均衡，很容易导致缺乏维生素B。此外，一些疾病也可能导致宝宝体内B族维生素严重不足。
对于宝宝缺乏维生素B，家长应该给宝宝提供含维生素B丰富的食物，如瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼、奶制品、黄豆、绿叶蔬菜、水果等。同时，每天要保证良好的生活习惯，比如保证充足的睡眠时间、进行适量的运动和多接触阳光等，这样可以帮助宝宝增强抵抗力，减少疾病引起的维生素B流失。如果宝宝已经出现了明显的维生素B缺乏症状，建议及时就医，接受医生的治疗和指导。
