睡前是宝宝的成长时期最关键的时段之一，因此宝宝需要得到充足的营养滋养。其中，钙是宝宝成长所必需的重要元素之一。因此，睡前为宝宝服用一些富含钙的食物可以有效的帮助宝宝吸收钙质，提高骨骼健康，让宝宝更好的成长。
以下是一些富含钙质的食物，可以在宝宝睡前饮用或食用。
1. 奶制品
牛奶、酸奶、奶酪等奶制品都是富含钙质的食物。适量的喝牛奶或酸奶可以让宝宝得到钙的补充，促进骨骼健康。
2. 豆腐
豆腐是一种高蛋白、富含钙质的食物。宝宝可以在睡前吃一些豆腐，增加钙质的摄入量，同时还能增强抵抗力，保持身体健康。
3. 小鱼干
小鱼干是一种富含钙质的小食品，小鱼干的营养价值高，含有丰富的蛋白质和优质钙质。适量的食用小鱼干可以帮助宝宝补充钙质，增强骨骼强度。
4. 红枣
红枣是一种非常适合宝宝吃的食物，它富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和各种矿物质，特别是钙的含量很高。
总之，宝宝睡前补钙是很有必要的。但要注意，宝宝睡觉前要避免过度进食，过多的食物会影响宝宝的进食正常量，还会影响宝宝的睡眠质量。适当的摄入富含钙质的食物，加上注意宝宝日常的饮食营养，可以让宝宝的骨骼健康得到有效的保护，从而更好的成长。
