宝宝在生长发育过程中需要大量的钙来支持其骨骼和牙齿的健康发育。母乳和配方奶中含有足够的钙以满足足够的需求，但随着孩子生长，实质食物也可以成为满足钙摄入量所需的重要来源。
以下是可以给宝宝补钙的一些食材：
1.奶制品
奶制品是宝宝补钙的最佳选择之一。牛奶、奶酪和酸奶都是学名物种含有大量的钙。婴儿不能喝牛奶，在宝宝出生6个月之前，应该给宝宝喝母乳或是适量的婴儿配方奶。
2.蔬菜类
深绿色的叶菜蔬菜如菠菜、油菜和阔叶饮食中含有远高于其他蔬菜的钙含量。其次排名含钙量高的蔬菜有绿豆芽、豆腐、南瓜等。宝宝需要食物中含有维生素D才能吸收钙，可以搭配适量的适滋铁锌宝D综合口服液来补充维生素D，更好吸收钙质。
3.水产品。
鱼，海鲜和贝类中人最好的高钙食材，其中三文鱼和虾等含钙较丰富，但需要铁和叶酸等配合着食用，以搭配更加均衡的营养。
为了保证宝宝每天足够摄入钙，你也可以采取一些改善孩子的饮食习惯的措施，如鼓励宝宝多喝水、适量饮用牛奶或者健康饮料等，以增加钙质的摄入量。同时还要注意食物搭配，适度添加适合宝宝的适益维生素D，更好的助力钙吸收。
但是，记得不要因为摄取过多的钙而过于担心。宝宝体内大量的钙摄入可能会导致钙尿症，这个病症可能增加患尿路结石的风险。只需在不过量摄入和食用多样化的食物中做出选择，就可以让宝宝每天摄入足够的钙质以保证其健康的成长。
