孕妇在日常饮食中应注重健康营养的搭配，食物的新鲜度、清洁度和成分的合理搭配都是非常重要的。对于孕妇想要排出胎毒，需要注意以下几点：
1.多喝水：孕妇每天需要饮水量在2升以上，喝水可以帮助身体更好地代谢废物和毒素，同时可以帮助妊娠期间的失水问题。
2.多吃水果蔬菜：水果蔬菜中含有大量的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，可以帮助身体更好地排出废物和毒素，并且均能帮助胎儿生长发育。
3.少吃油炸食品和过咸过甜的食品：油炸食品和过咸过甜的食品对身体都有害，尤其是孕妇需要对食品进行选择和控制，过多摄入这些食品会对孕妇和胎儿产生不良影响。
4.多吃粗粮：糙米、糙米饭、全麦面包等粗粮食品可以帮助孕妇排出身体内的废物和毒素，同时富含大量的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，有益于孕妇和胎儿健康。
总体来说，孕妇在平时的饮食中应该注重搭配，多吃新鲜的蔬菜水果、粗粮和优质蛋白质等食品，少吃油炸、过咸、过甜的食品，保持正常的饮食规律，多喝水，有助于身体更好地排出废物和毒素，以及为胎儿的生长发育提供充分的营养。
