维生素D对于宝宝的生长发育至关重要，因为它可以帮助身体吸收钙和磷，有助于骨骼和牙齿的生长发育。此外，维生素D还有助于加强免疫系统的作用，预防宝宝发生感染等疾病。因此，宝宝每天需要足够的维生素D。
根据美国儿科学会（AAP）和美国营养学会（-ASN）的建议，0-12个月龄的宝宝每天需要400国际单位（IU）的维生素D。在出生后的几天，宝宝可以从母乳或配方奶中获得维生素D，但是这样的量很少。特别是，母乳中的维生素D含量很低，无法满足宝宝的需求。因此，儿科医生通常建议4-6个月大的宝宝开始添加维生素D补充剂。
对于孕妇而言，尽管孕期多晒太阳可以增加自身皮肤中的维生素D合成，有助于孕婴健康，但还是建议通过饮食摄入足够的维生素D，母亲在孕期中每天建议提供2000~4000IU的维生素D，这些将有助于妈妈发挥更好的云母中的角色；
如果宝宝超过1岁的话，每天需要600-800IU的维生素D，可以通过饮食或补充剂来获取。
最好的获取途径是多晒太阳，因为当皮肤直接接受光线时，体内可以自然产生维生素D。对于0-12个月的宝宝，每天只需要接受2-3分钟的阳光照射就足够了，而1岁以上的宝宝需要更多的时间。然而，需要注意的是，在午后11点到下午3点这段时间内，太阳的辐射强度很高，因此在此期间少曝露于太阳下，并且要遮挡好阳光，避免直接接受阳光的照射。
总之，宝宝每天需要足够的维生素D来维持健康的生长发育。妈妈们应该询问医生如何确保宝宝摄入足够的维生素D，包括如何通过饮食或补充剂获取。此外，在每天较低的光线下，宝宝抽出时间多晒晒太阳是很有益的。
