饮食营养的不良会直接导致宝宝畸形或智能低下，因此，孕期饮食的营养均衡是十分必要的。以下是一些可能影响胎儿畸形发育的食物：
1. 肝脏：肝脏富含维生素A和铜，但摄入过量会导致生后婴儿畸形或先天性缺陷。孕妇在孕期不应该体内大量摄入肝脏，更不要在准备怀孕前高剂量服食维生素A。
2. 海鲜：海鲜富含蛋白质和脂肪酸，但是一些海鲜中的汞和砷会对胎儿神经系统产生影响。孕期食用过多可能导致生后的儿童智商下降、学习困难等缺陷。
3. 咖啡：孕妇摄入大量咖啡因可能导致早产和生后婴儿低体重。特别是前期怀孕时，应该避免或限制咖啡因的摄入。
4. 罐头食品：罐装食品可以长时间保存，但是这些食品中的添加剂、色素、咸味和防腐剂可能对胎儿身体产生负面影响。
5. 烟酒：烟草和一些饮酒可以导致孕妇和胎儿哺乳不良、生长缓慢、出生体重不足，甚至引起胎儿畸形和智力低下。
6. 大量红肉和动物脂肪：过量的红肉和动物脂肪可能影响胎儿的心脏和血管健康。
最重要的是，孕妇应该保持整个孕期的营养均衡，饮食多样化，尤其要多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类和蛋白质。如果孕妇有任何关于饮食的疑问，应该咨询医生或其他专业人士的建议。
