孕8个月的准妈妈，宝宝已经发育成熟，每一天都非常重要。由于孕妈妈的身体代谢速度加快，胎儿的生长也迅速，此时如果有残留在体内的胎毒，会对宝宝产生极大的影响，甚至对宝宝的健康造成严重影响。因此，孕妈妈需要采取措施来排除胎毒，以保证自己和宝宝的健康。
1. 保持适当的运动
孕妈妈要适当运动，如做一些简单的瑜伽，散步等，帮助身体排污、增加新陈代谢。但是需要注意的是，孕妈妈要避免剧烈运动，以免对自己和胎儿造成不良影响。
2. 饮食调理
孕妈妈要注意饮食调理，减少摄入含糖高、油腻的食物，多吃新鲜蔬菜和水果、粗粮食物等，确保身体内部有足够的营养供给。
3. 坚持喝充足的水
孕妈妈应该每天喝足够的水，保持身体的水分平衡。
4. 足浴
孕妈妈可以每天泡脚或者泡澡，让毛孔打开，加速汗液的分泌，有助于排出体内的毒素。不过需要注意的是，孕妈妈要避免水温过高和时间过长，以免对胎儿造成不良影响。
5. 缓解压力
孕妈妈的心情紧张、压力大，会影响新陈代谢，影响身体内的毒素排出。因此，孕妈妈需要注意自己的情绪和心态，保持心情舒畅。
总之，孕8个月的准妈妈需要注意自己的健康，多摄入健康食品，保持良好的心态和合适的运动方式。合理的饮食搭配、均衡的作息、适度的运动和保持心情舒畅等方式，能有效地帮助准妈妈排胎毒，保护宝宝的健康。同时，孕妈妈也要时刻关注自己和胎儿的身体状况，如出现不适应及时就医。
