补钙和补锌是宝宝健康成长过程中非常重要的环节。当宝宝缺钙或缺锌时，会导致骨骼发育不良、免疫力下降、易感染等问题。那么，宝宝多大开始需要补钙补锌呢？
补钙
宝宝补钙的时间是从出生开始，尤其在头一年要格外注意。宝宝出生时，体内的钙储备较少，因此母乳或配方奶中的钙含量非常重要。通常来说，婴儿头六个月需要每天摄取约200毫克的钙，6到12个月的宝宝每天需要约260毫克的钙。当宝宝转食辅食后，可以通过增加摄入奶类、豆腐、绿色蔬菜等富含钙的食品来补充宝宝体内的钙。
补锌
宝宝补锌的时间通常是从6个月开始。自然母乳中锌的含量高，但如果宝妈没有足够的锌储备，宝宝的锌水平可能不足。宝宝每天需要的锌量随着年龄增长而不断增加，但通常为每天0.5毫克到1毫克之间。6个月以上的宝宝可以通过摄取含锌的食物来补充身体内的锌，包括蛋黄、瘦肉、豆类、海鲜、全麦面包等。
总结
宝宝的钙和锌需求饱和后应保持常态。在育婴师、医生等专业人士的帮助下，父母可以更好地了解宝宝的营养需求，建立正确的食品组合，确保宝宝获得所需的营养元素。在完成了一系列正常的身体检查和测量之后，婴儿健康的成长是必须补充钙和锌的，否则就容易导致身体不适。
