宝宝的骨骼发育和健康需要充分的钙质摄入，但是很多妈妈为了让宝宝吸收更好的钙质，不知道该怎么做。下面介绍几种钙质补充方法，可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
1. 奶制品
奶制品含有丰富的钙质，并且容易被人体所吸收。但是对于有乳糖不耐受的宝宝来说，食用奶制品可能会引起胃肠道反应，因此需要选用低乳糖或无乳糖奶制品。另外需要注意的是，5岁以下的婴幼儿不宜饮用过量的牛奶，因为这可能会对营养平衡造成影响。
2. 鱼类
鱼类中含有丰富的钙质，而且富含维生素D，可以增强人体吸收钙质的能力。因此让宝宝多食用鱼肉可能会有助于钙质吸收。当然，选择鱼肉的时候也要注意摄入多余的汞等有害物质。
3. 蔬菜
蔬菜中含有的钙质相对较少，但是通过多样化摄取可以帮助宝宝获得更多的营养。选择含有钙质较高的蔬菜，如菠菜和芥菜等，是不错的选择。同时搭配柠檬汁等高维生素C食品，还能增加钙的吸收率。
4. 补钙剂
如果食物中的钙质无法满足宝宝的需求，可以考虑使用钙剂进行补充。不过需要注意的是，宝宝的身体需要较小剂量的钙剂，并且需要在医生或营养师的指导下使用。
总体来说，让宝宝多样化摄取不同种类的食物，同时增加协同作用的维生素D等营养物质摄入，是帮助宝宝快速吸收钙质的最佳方法。同时，家长也需要根据宝宝的具体情况在医生和营养师的指导下进行合理的钙质摄入计划。
