对于14个月的宝宝，维生素C的摄入非常重要。维生素C不仅可以帮助增强宝宝的免疫力，而且还能促进宝宝的骨骼生长和发育。那么，14个月宝宝维生素C怎么吃呢？
1. 食物中摄入维生素C
对于14个月宝宝，食物是最主要的摄取维生素C的来源。新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、橙子、柠檬、草莓、菠菜等都是非常好的维生素C来源。通过饮食，保证宝宝摄入足够的维生素C是非常重要的。
2. 维生素C补充剂
有时候，由于宝宝的饮食习惯或其他原因，宝宝可能无法得到足够的维生素C。在这种情况下，可以考虑使用维生素C补充剂。但是，在使用补充剂之前，最好请儿科医生开具处方并进行咨询。
3. 注意维生素C的摄入量
虽然维生素C对于宝宝非常重要，但是过多的摄取也是不好的。过量的维生素C会对宝宝的消化系统造成负担，并可能导致腹泻等问题。因此，建议父母在给宝宝补充维生素C时，要注意控制摄入量，并遵循医生的建议。
总之，14个月宝宝维生素C的摄入非常重要，但是一定要注意摄入方式和摄入量。通过多种方式摄取维生素C，为宝宝带来更好的生长和健康的未来。
