AD维生素是指维生素A和维生素D，它们在人体中都起着重要的作用。维生素A有助于保护眼睛和皮肤健康，促进免疫系统正常工作，支持骨骼和牙齿发育。而维生素D则有助于维持钙和磷的平衡，支持免疫系统和神经系统的功能。
对于一岁的宝宝来说，他们需要摄入足够的AD维生素来保证身体各方面的健康发育。一般来说，一岁宝宝每天所需的维生素A和维生素D摄入量如下：
- 维生素A：300~600微克RE
- 维生素D：5~10 微克
需要注意的是，这些数字仅仅是一般指导量，实际需要量还会根据个体差异而有所不同。因此，为了让宝宝能够获得足够的AD维生素，最好要向儿科医生咨询建议，在他们的指导下给宝宝补充合适的维生素A和D。
此外，富含维生素A和D的食物也可以成为宝宝得到足够营养的良好来源。一岁的宝宝可以适量食用以下食物来摄入足够的AD维生素：
- 动物肝脏、胡萝卜、南瓜等含有维生素A；
- 蛋黄、鱼类、牛奶等含有维生素D。
综上所述，一岁宝宝吃的维生素要求确实很高，但通过适量的饮食和补充维生素剂，他们可以获得足够的AD维生素，以支持身体各方面的健康发育。
