胎儿缺氧是指胎儿在子宫内因氧气供应不足而引起的缺氧症状，它会影响胎儿的大脑、心脏和肺等重要器官的发育，对胎儿的身体发育和智力发育都有很大的影响。为此，准妈妈们需要注意孕期的饮食、运动以及生活习惯等，预防胎儿缺氧。
首先，注意饮食，营养充足，每天应摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，以保证胎儿的正常发育。同时，避免吃较多糖分和油腻食物，以防过重或胎儿胰岛功能紊乱。
其次，注意身体健康，避免生病或患上严重的疾病，如感冒、肺炎、贫血等，因为这些疾病都可能导致氧气供应不足，影响胎儿发育。
再次，适当运动，提高心肺功能，以提高胎儿的氧气供应能力。但是运动应适量，不可过度运动，避免产生疲劳和缺氧。
另外，适当休息，避免过度劳累，减轻胎儿的负担，提高胎儿的舒适度，营造良好的生长环境。
最后，合理服药，避免药物过量的使用，特别是不要滥用镇痛药等有害物质，以免影响胎儿的正常发育和对氧气的需求。
综上所述，准妈咪在孕期要注意饮食、运动、休息、避免疾病、合理用药等，尽量避免产生胎儿缺氧，以保证胎儿在子宫内的健康生长。
