对于十个月大的宝宝来说，补充钙是非常重要的，因为此时正处于生长发育的关键期。补充足够的钙可以保证宝宝的骨骼和牙齿健康发育，促进神经系统正常发育，提高免疫力，预防贫血等疾病。那么，十个月大的宝宝应该补什么钙呢？
1.配方奶粉：对于还喝配方奶粉的宝宝来说，选择含有高钙配比的奶粉是非常重要的。
2.酸奶：酸奶中含有丰富的钙和有益菌，既有利于钙的吸收，又有益于肠道健康。
3.芝士：芝士中含有高含量的钙和蛋白质，同时也可以增加宝宝饮食的口感。
4.鸡蛋：鸡蛋是优质的蛋白质来源和丰富的维生素D，可以帮助宝宝更好地吸收钙。
5.豆腐：豆腐是一种低脂肪、含有高蛋白的食品，相对容易消化吸收，同样含有高含量的钙。
6.鱼虾等海产品：这些食品中含有丰富的钙和维生素D，同时也富含优质蛋白质。
7.深绿色蔬菜：比如菠菜、小白菜等，含有大量的钙和维生素C，有助于提高钙的吸收率。
8.海带：海带是含有极高钙量的海产品之一，同时它也富含碘和纤维素和维生素等。
9.骨头汤：熬制骨头汤可以从骨头中提取钙，同时也能为宝宝提供蛋白质和各种营养成分。
10.提供适当的户外运动环境、日光浴、放松身心等。
总之，钙是宝宝正常生长发育所必需的重要元素，但是在给宝宝补充钙的过程中，应该注意食物的多样性和合理搭配，避免有些食物过度食用导致其他问题，共同保护好宝宝的健康成长。
