宝宝维生素C是保持孩子健康的重要元素之一。它对于帮助抵抗感染、增强免疫力、促进身体组织和骨骼发育都非常重要。然而，当宝宝摄入过量的维生素C时，也可能会引起一些不良反应。那么，宝宝维生素C吃过量会怎样？
首先，维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入后会在尿液中排出，不会像脂溶性维生素一样积累在体内。但是，当维生素C超过宝宝身体需要时，仍然有以下不良反应：
1. 腹泻：摄入过多的维生素C会增加肠道运动，导致消化道的不适，进而引起腹泻。
2. 肝肾负担增加：宝宝长期摄入过量的维生素C会增加肝肾负担，长时间摄入会对孩子的健康造成影响。
3. 食欲下降：维生素C过多摄入会导致食欲不振，影响孩子正常进食。
4. 饱和点：每个宝宝的饱和点都不一样，超过饱和点后的维生素C将不被吸收，仍会被肠道吸收或排出，浪费营养。
所以，家长们应该正确了解孩子每天所需的维生素C摄入量。3～4岁宝宝每天需要的维生素C量约为40～60mg，6～8岁宝宝每天需要的维生素C量约为60～80mg，9～13岁宝宝每天需要的维生素C量约为80～120mg，具体需求量还应该根据孩子的年龄和身体情况进行调整。
此外，家长还应该从食物中获取维生素C，而非采用过于依赖膳食补充剂或其他形式的维生素C补充。膳食中富含维生素C的食物包括柑桔类水果、草莓、番茄、红椒、花菜、甜菜、菠菜、白菜等。食物中的维生素C会比补充剂更易吸收并减少不良反应。
综上所述，虽然维生素C对于宝宝健康是必不可少的，但是过量摄入维生素C不仅不能带来健康效果，反而会对孩子的身体造成不良影响。因此，家长们需要注意保证孩子在饮食中摄入足够的维生素C，并避免过量摄入维生素C。如有疑问，建议咨询医生。
