首先，我们需要明确一点：所谓的“胎毒”，指的是胎儿在子宫内随着母体代谢废物的产生而产生的代谢废物积聚在胎儿体内，而非母体身体内的毒素。因此，孕妇需要通过正确的饮食调理和生活方式改变，帮助胎儿代谢废物的排出。
在孕期第38周，孕妇应避免食用辛辣、油腻、烟熏等刺激性食物，以及油炸食品、高糖高盐食品等，尽量多吃蔬菜水果、杂粮、蛋白质和钙质丰富的食物，如：
1.海鱼：富含蛋白质、铁和omega-3脂肪酸，能够满足胎儿的营养需要，还有助于胎儿神经系统发育。
2.绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、油菜等，富含维生素、矿物质和纤维素等多种营养素，可帮助排出代谢废物，保护母婴健康。
3.水果：如苹果、香蕉、橙子等，富含天然果胶和膳食纤维，能够促进胎儿肠胃蠕动，加速代谢废物的排出。
4.杂粮食品：如糙米、全麦面包、玉米等，富含膳食纤维和维生素B群等多种营养素，能够促进胎儿肠胃功能和代谢废物的排出。
此外，孕妇还需要注意保持良好的生活习惯，如适当运动、多喝水、保持充足的睡眠等，有助于促进代谢废物的排泄和胎儿健康发育。最后，提醒孕妇在饮食调理方面应根据自身情况合理安排，如有疑问应咨询医师意见。
