对于6岁的宝宝而言，正常的生长发育需要充足的维生素D。维生素D有利于钙的吸收和利用，对于骨骼生长和发育非常重要。因此，家长应给予适量的维生素D给宝宝。
按照美国儿科学会的推荐，6岁以上儿童每天需要摄入600-1000 IU的维生素D。而在中国，国家卫健委发布的《中国居民膳食指南》(2016年版)建议6岁以上儿童每天摄入维生素D不少于10微克。
在日常生活中，富含维生素D的食物主要有鱼类、牛肝、蛋黄等。但在许多情况下，仅仅依靠饮食难以达到儿童足够的维生素D摄入量，这时可以通过维生素D补充剂对孩子进行补充。
维生素D补充剂市面上有很多种，可以选择液态或者片剂，或按医生或营养师的建议选择合适品牌和剂量。
需要注意的是，维生素D过量也会对孩子的健康产生不利的影响。过量维生素D会引起头痛、恶心、呕吐、失眠等症状，严重的还可能引起心脏、肾脏等器官的损害。因此，家长在选择维生素D补充剂时，可以向医生、营养师等专业人士咨询，了解孩子的具体情况，选择适合孩子的品牌和剂量。
总之，给6岁的宝宝补充适量的维生素D对于他们的健康和生长发育非常重要，但需要注意剂量的合理掌握，以避免过量造成的不良影响。
