补钙是每个孩子成长阶段中非常重要的事情，但是当宝宝16个月的时候，您还来得及开始补钙。切记，永远不要过晚以至于错过了补钙的窗口期。
在宝宝的头两年，骨骼的生长和发育速度最快，补钙非常关键。此时，骨骼正在不断地生长和硬化，花费更多的钙质来完成这个过程。如果宝宝体内缺少钙质，骨骼系统就会出现很多问题，例如骨质疏松、易骨折等。
那么，宝宝的补钙该从哪些方面做起呢？
1. 保持均衡的膳食
保证宝宝的膳食均衡与多样化是首要任务。尽量选择富含钙质的食物，例如牛奶、奶酪、豆腐、绿叶菜等。同时，多让宝宝晒太阳，增加身体对维生素D的摄取，有助于钙质的吸收。
2. 给宝宝补钙
如果宝宝的膳食中含量不足，还可以给宝宝补钙。宝宝可以服用钙剂或者鱼肝油等等维生素D含量高的药品。一定要在医生的建议下施行补钙，以避免服用过多而出现不良反应。
总结起来，宝宝16个月补钙来得及。不管是从饮食上补充，还是从药物上补充，都可以为宝宝的骨骼提供更充足的营养，从而让宝宝健康成长。建议家长在孩子1-3岁时，特别注意补钙和维生素D，以保证孩子健康成长。
