正常情况下，人体需要每天摄入足够的营养物质，牛奶是被广泛认可的重要营养来源之一，因此一天吃几次奶也就成为了一个热门话题。根据介绍，一般而言，一天呛三次奶对于身体是一件正常的事情，但是也要注意控制摄入量和出现不适时的应对。
首先，每个人的身体吸收能力是不同的，适量喝牛奶能够提高身体的营养吸收效果和增强免疫能力。而一天呛三次奶，每次喝多少口以及温度等因素也会影响吸收效果。因此，要保证摄入量与自身需要相符，以避免过量摄入导致营养物质在体内过剩而产生负面影响。
其次，在喝牛奶时也要注意个人健康状况，对于部分人群，如胃肠道不适、乳糖不耐受、过敏等人群需要特别注意。由于牛奶中含有丰富的乳糖和蛋白质，如果身体无法很好地消化和吸收，就容易有胃肠道不适的情况出现。而某些人群可能会对牛奶中的乳糖或是蛋白质过敏，即便只是小量的摄入也会引起不适反应。
总的来说，一天呛三次奶是正常的，但是要根据自身情况酌情控制。如果有身体不适症状，需要及时调整饮食或去看医生。同时，建议通过多种途径加入营养物质，比如食用蔬菜水果、坚果等食物也是保证营养摄入的重要方式。
