在36周的妊娠期，宝宝已经基本成熟，准备好面世了，此时如果出现排胎毒的情况，我们可以采取一些方法来清除胎毒，保证宝宝和妈妈的健康。
首先，推荐多喝水，水是人体的机体内调节剂，不仅可以增加胎儿的营养物质，还可以加速代谢废物，让毒素迅速排出体外，建议每天饮用至少8杯水。
其次，多吃新鲜的蔬果，这些食物富含维生素、矿物质等营养元素，而且能够促进肠胃蠕动，使排便畅通，从而排除腹中的胎毒。
另外，可以适量吃一些粗粮和豆制品，其中配合适量的醋和酵母，能够刺激肠胃的蠕动和增加有益菌的数量，有利于胎毒的排出。
另外，建议多运动，适当的运动可以促进新陈代谢，加速毒素的代谢，建议选择一些适合孕妇的轻松运动，如散步、瑜伽等。
最后，要注意保持心情愉悦，减少情绪波动和压力，因为情绪不良会影响内分泌系统的正常运作，加剧毒素的积聚，所以保持良好的心情和愉悦的心境非常重要。
总之，孕期的保健措施一定要注意才能够保证母胎的健康，吃健康的食物、多喝水、多运动、保持良好的心境，这些方法对于清除胎毒是非常有帮助的。
