备孕时，应该尽可能的保证身体的健康状态，消除身体内的毒素，提高身体的免疫力，这样才能为胎儿健康成长创造一个良好的环境。下面是一些备孕祛胎毒方法：
1. 坚持运动：适量的运动可以帮助身体排出毒素，改善身体状态，增强身体免疫力。在备孕期，孕妇可以选择一些低强度的运动，例如瑜伽、散步、游泳等。
2. 改善饮食：要尽可能的多吃蔬菜水果，少吃油腻、含糖高的食物，可以使身体内的毒素较快排出。同时，要注意饮食营养的搭配，尽量少吃过于辛辣、海鲜等易引起过敏的食物。
3. 喝水：饮水可以帮助身体排出毒素，维持身体的水分平衡。在备孕期，建议每天喝 7 杯到 8 杯水，有利于身体的代谢，避免内分泌失调。
4. 戒烟戒酒：戒烟戒酒是一件非常必要的事情，这可以避免不必要的毒素对身体造成影响，对身体健康非常有益。
5. 减轻压力：压力过大会影响身体的免疫力，增加患病的机会。在备孕期，应该尽可能减轻心理压力和身体负担，睡眠要充足、均衡。
6. 中草药调理：中草药可以调整身体内的平衡，有助于降低体内的毒素。但需要在专业中医的指导下进行选择，避免不必要的损害。
总之，安全饮食、健康生活、合理运动，才是最好的备孕祛胎毒方法，这样才能保证身体的健康状况，创造一个良好的孕育环境。
