婴儿抱睡是一个很普遍的问题，这通常是因为在宝宝出生初期，他们是在母体内受到保护和安抚的，抱着他们睡觉可以带来安全和舒适感。但是，让宝宝依赖抱着睡觉，会对他们的成长和发育产生负面影响，因此，家长需要学会如何让宝宝习惯自己入睡。
以下是几个方法：
1. 建立睡觉环境：为宝宝创造一个安静舒适的睡眠环境，包括安置柔软的床垫和被单，并保持室内恒定的温度和湿度。
2. 熟悉睡觉时间：让宝宝每天在相同的时间睡觉，以帮助他们形成正常的睡眠习惯。
3. 建立日夜节律：在白天让宝宝有足够的运动，保持充分的活力和精神状态，晚上让他们安静放松，以便入睡。
4. 创造舒适安全的环境：让宝宝感到安全和亲近，喂奶后轻拍他们的背部，轻柔的摇晃他们，以仿效母体的安抚状态。
5. 有耐心：宝宝对新环境和经验非常敏感，需要时间来适应。家长需要耐心和坚持，让宝宝逐渐适应独立睡眠。
总的来说，让宝宝适应自己独立睡眠是一个过程，家长需要有耐心和毅力，并与宝宝建立密切的关系和信任，以帮助他们逐渐适应和习惯新的睡眠模式。
