一岁宝宝正处于营养需要增加的时期，此时合理的辅食搭配非常重要。除了营养素的来源，宝宝的维生素需求也需要得到关注。下面就为大家介绍一些一岁宝宝辅食维生素怎么吃的建议。
1. 多样化的水果与蔬菜
多样化的水果与蔬菜是宝宝获取维生素的重要来源。可以给宝宝尝试多种颜色、种类的水果与蔬菜，以确保他们获得了足够的营养。例如，红色的番茄、红色的草莓、橙色的胡萝卜、黄色的南瓜、绿色的苹果和绿叶蔬菜等等。
2. 根据维生素含量合理搭配食物
宝宝每天需要的维生素量是不同的，因此，让宝宝吃维生素含量较高的食物是非常重要的。例如，绿色蔬菜含有叶酸和维生素K，豆类含有维生素B，坚果和种子含有维生素E等等。因此，在给宝宝准备食物时，需要注意掌握各种食物的维生素含量。
3. 给宝宝补充多种营养素的复合维生素
营养保健品也是一种选择，可以给宝宝选择多种营养素的复合维生素。但需要注意的是，宝宝所需的营养素应该通过饮食来获取，营养保健品只能是辅助作用。
4. 避免过多的维生素A和D
不要给宝宝过多的维生素A和D，因为它们可能会对宝宝的健康产生负面影响。过多的维生素A可能导致头痛、乏力、腹泻等问题；而过多的维生素D会导致高钙血症和中毒等问题。因此，需要注意控制宝宝的维生素A和D摄入量。
总之，为一岁宝宝准备营养均衡、多样化的食物，可以让宝宝获得更易于吸收的维生素，从而满足宝宝每天各种维生素的需求。同时还需要按照医生的建议辅以合适的维生素补充措施。
