低龄宝宝怎么补钙？
钙是宝宝健康成长所必需的重要营养元素，它对于宝宝的骨骼发育、牙齿生长、神经与心脏等多个系统都有非常重要的作用。但很多父母在给宝宝补钙的时候都不知道应该怎么补，今天我们就来说一说低龄宝宝如何补钙。
1、多晒太阳
太阳可以帮助我们的皮肤合成维生素D，而维生素D在体内可以促进钙的吸收和利用。因此，我们建议家长要多带宝宝出去晒太阳。在太阳光较强的时段，让宝宝暴露在太阳下10~20分钟，可以促进宝宝体内的维生素D合成，有助于增强钙的吸收。
2、选择富含钙的饮食
对于宝宝来说，最好的补钙方法就是通过饮食补充。特别是低龄宝宝，最好从饮食中摄取足够的钙质，以保证其健康成长。
富含钙的食物主要包括乳制品、豆制品、坚果类和海鲜等。这些食物不仅含丰富的钙，而且还富含其他的营养成分。比如牛奶、酸奶、芝士、豆腐、花生、核桃等，都是非常好的补钙食品。
3、适量补钙
家长要注意适量补钙，过量补钙会引起婴幼儿高血钙症、软组织钙化等。因此，建议家长采取适量补钙的做法。
一般给婴儿服用补钙剂，安全最高的方式是前往医院由医生开处方。药店售卖的钙剂在给宝宝使用时也需要按照医生的具体要求进行使用，以确保宝宝的用量安全。
4、避免糖分和咖啡因的摄入
糖分和咖啡因在体内都会影响钙的吸收和利用，因此我们建议尽量减少宝宝的糖分及咖啡因的摄入。家长可以让孩子少喝碳酸饮料、果汁、花式饮品等营养密度不高的饮料，以及能量饮料、糖果、巧克力等糖分高的零食。避免让宝宝长时间吃大量的咖啡、可可等含有咖啡因的食品，影响钙质的吸收。
综合来说，低龄宝宝补钙应该是多方面的，应该注意饮食搭配，并尽量不要单独使用钙片。如果宝宝需要补钙，那么一定要适量，并根据医生的要求进行治疗。给宝宝提供均衡、多样化的饮食是最好的保证，其它补钙停在特殊情况下才会出现。
