三岁半是宝宝生长发育的关键时期，补充足够的钙质对于促进宝宝骨骼健康发育非常重要。孩子们需要的每天钙质摄入量为700毫克，但是如果宝宝常常只吃甜点、零食或者喜欢喝奶茶等饮料，就很容易引起缺钙的问题。
以下是一些适合三岁半宝宝补钙的食品：
1. 奶类食品： 宝宝每天必须喝足够的牛奶，以确保获得足够的钙质和其他重要的营养素。奶酪和酸奶等奶制品也是很好的选择。家长可以搭配其他食物来制作奶昔或者小面包干等小零食。
2. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜含有高量的维生素C和叶酸，同时也是钙质的不错来源。包括菠菜、油菜、芹菜、西兰花、生菜等，建议配合宝宝喜欢单独吃蔬菜的口味，将其加盐蒸煮或在蛋糕等烘焙食品中添加蔬菜。
3. 干果：坚果和干果中含有极高的微量元素，例如钙、镁、铁等。为了保证宝宝摄取到充足的微量元素，父母可以赞助一些核桃、花生和杏仁等坚果作为小零食给孩子吃，同时也可以制作谷物燕麦的小面包干等。
4. 果汁：柑橘类水果是最佳的维生素C来源，此外也提供了适量的钙、镁、钾等。但是注意不要让宝宝常常喝带有糖份的果汁，应该偏重蔬菜汁，让宝宝逐渐适应自然的口感。
总之，钙是宝宝骨骼成长的基础，家长需要为宝宝提供充足的钙质食物，帮助宝宝更健康的成长。
