四岁是儿童生长发育的重要时期，也是钙吸收和利用的旺盛期。如果四岁宝宝缺钙，就容易导致骨骼发育不良、易骨折、缺乏力量和贫血等问题。因此，及时补钙非常必要。那么四岁宝宝缺钙补钙吃什么好呢？
1. 奶制品
奶制品是钙的主要来源之一，可以在宝宝的日常饮食中适当增加奶制品的摄入量。比如牛奶、酸奶、奶酪等。
2. 蛋黄
蛋黄富含钙、卵磷脂、卵黄素等营养物质，可以促进骨骼生长和发育。但要注意，四岁以下的宝宝不宜食用过多的蛋黄，每周最多1-2个为宜。
3. 海鲜类
海鲜类食品中富含钙质丰富，例如虾、蟹、贝类等，可以增加宝宝的钙摄入量。但要注意，海鲜类容易引起过敏反应，宝宝食用前需谨慎。
4. 蔬菜类
蔬菜中含有丰富的钙质，例如大白菜、菠菜、芹菜等，可以适当加入宝宝的日常饮食中。
5. 碳酸钙补剂
如果宝宝的补钙需要量比较大，可以适量补充碳酸钙补剂，但要在医生的指导下使用。
最后，除了适当补钙，宝宝还应保持充足的运动和户外活动，因为光照可以促进钙的吸收和利用，同时也有助于宝宝的身体健康和成长发育。
