夏季是宝宝因排汗而失去大量体内钙质的时期，此时应该注意保证宝宝的钙摄入量，避免造成骨质疏松等问题。以下是夏季宝宝补钙的菜肴推荐：
1. 青菜类：如菠菜、空心菜、大白菜等都富含钙质，可以烹制成绿色蔬菜汤或水煮菜等菜品。
2. 豆类：豆腐、黄豆、绿豆等豆类都含有丰富的钙质，可以制作成豆腐汤、绿豆汤等营养丰富的菜品。
3. 海产品：海带、紫菜等海产品也是钙质丰富的食品，可以做成海带豆腐汤、紫菜蛋汤等菜肴。
4. 奶制品：奶制品是补钙的最佳来源，如牛奶、酸奶、奶酪等，可以做成水果奶昔、奶酪沙拉等菜品。
5. 水果类：部分水果也含有一定的钙质，如橙子、柠檬、猕猴桃、柿子等，可以做成水果沙拉或果蔬汁等菜品。
总之，夏季宝宝补钙的菜品不限于以上几种，家长们可以根据宝宝喜好和口感选用合适的食材制作，以保证宝宝的营养均衡和健康成长。同时，也要注意宝宝的饮食安全，尽可能选择优质的食材和绿色健康的烹饪方式。
