宝宝补钙的方式有很多，可以通过食物或者补充剂来增加膳食中的钙含量。但是要注意，不同的钙补充方式所含的钙含量也是不同的。那么，哪种含量高的补钙方式更适合宝宝呢？
首先要知道，宝宝的年龄段对钙的需求是不同的。0-6个月的婴儿需要每天400毫克的钙，6-12个月的婴儿需要600毫克钙，1-3岁的幼儿需要700毫克钙。因此，在积极补钙之前，必须确认宝宝的年龄和钙的需求量。
接下来，我们来看看不同的补钙方式。
1. 奶制品：牛奶、酸奶等奶制品是钙的重要来源，非常适合宝宝补钙。其中婴儿配方奶粉更是专门为婴儿补充钙质的。100毫升的牛奶中约含有120毫克的钙。
2. 食物：对于宝宝来说，牛奶之外的食物也是一种很好的补钙方式。比如，豆类、绿叶蔬菜、小鱼干等等都是含钙的食物。宋豆腐是一种优质的补钙食物，每100克含钙量可高达300毫克左右。
3. 钙补充剂：当宝宝在饮食中无法摄取足够的钙时，可以适当给宝宝服用钙补充剂。但是，需要谨慎选择。因为不同的钙补充剂所含的钙含量也是有差别的，要选择适合宝宝年龄段和身体状况的钙补充剂。
从钙含量的角度来看，豆腐是比较适合宝宝补钙的食物。但是，豆腐是高蛋白、低钙的食物，同时也含有抑制钙吸收的草酸，因此在食用时需要搭配其他富含钙的食物。同时要注意，钙补充不是一朝一夕的事情，需要长期坚持。如果在补钙的过程中，宝宝出现了不适，应及时就医。
