呛奶是一种常见的意外情况，在呛奶的瞬间，人体内外的各种生理反应会同时发生，比如剧烈的咳嗽和喘息、呼吸急促、面色潮红、眼睛红肿等等。在这种情况下，保持冷静，并采取正确的呼吸方法是非常重要的。
呛奶的时候，第一时间应该立即停止进食或饮水，不要惊慌失措，尽量保持冷静。如果窒息现象持续了太长时间，就必须采取措施，例如找一个有经验的人来协助你，进行瞬时的人工呼吸以及压迫心脏的急救操作。
在呛奶时，及时采取恰当的呼吸方式可以帮助缓解窒息现象，改善呼吸道、肺和心脏的状态，增强自我保护能力的同时也可以减少恐惧感和不适感。下面是几种呼吸方法，可以帮助呛奶时缓解窒息症状：
1. 深呼吸法。呛奶时，立刻深呼吸，并尽量控制呼吸频率。呼气的时候，尽量肚子往外凸出，吸气时肚子往里面塞气，可以加强肺的通气，排除食物粒子。
2. 提醒自己想开一口。这个方法可以让你集中注意力，同时放松呼吸肌肉，从而达到呼吸通畅的效果。
3. 自喉扩张法。首先，站在一个镜子前，张嘴并使口腔和喉咙松弛。接着，尽量将喉咙张大，这样可以使气流顺畅。
4. 腹式呼吸法。呛奶时，在呼吸时选择腹式呼吸，这种呼吸方法可以帮助将食物粒子排出，同时它对呼吸系统有益处，能够增强肺部的通气性。
总之，呛奶时的呼吸方法在缓解症状、避免产生更多健康问题、提高生存率，都是非常重要的。在遇到窒息危机时，要及时采取适当的措施，保持冷静、深呼吸、做好自我保护，以免造成更多的危害。
