对于宝宝来说，补钙是非常重要的。钙可以促进宝宝骨骼的发育，促进神经系统的正常发育，增强宝宝的免疫力，预防生长发育不良等问题。因此，父母应该注重宝宝日常的饮食，选择适当的食物来补充钙质。
对于什么时间补钙，一般来说，每日三餐都可以适当地加入含钙量高的食物，比如牛奶、酸奶、豆腐、虾皮、乌骨鸡汤、黑芝麻、紫菜、芝麻酱、杏仁等。但是，对于宝宝来说，如果想要充分吸收钙，最好在以下时间点食用：
1. 早晨
早晨是宝宝骨骼的生长期，此时骨骼吸收钙的速度会快一些。因此，在早晨加入一些富含钙质的食品，可以更好的促进宝宝的骨骼发育。适合的食物可以选择牛奶、酸奶、豆腐、核桃、芝麻等。
2. 中午
中午的时候，宝宝处在生长发育繁忙的时期，骨骼处于飞速生长的阶段，此时也需要加强补充钙质。午餐可以选择一些钙质丰富的食物，比如虾皮、鱼、海带、紫菜、鲍鱼等。
3. 晚上
晚上是宝宝长高最快的时候，因此也是补钙的最佳时间点之一。晚餐可以加入一些高钙的食物，比如芝麻酱、乌骨鸡汤、黑芝麻糊、山药、奶酪等。
总之，宝宝补钙不能一天只在某个时间点吃，而是要三餐均衡、适量，将富含钙质的食物有机地融入到饮食当中。父母在给宝宝补钙的同时，还可以通过适当晒太阳、保持室内空气流通、注意宝宝营养均衡等方式帮助宝宝更好地吸收利用钙质。
