宝宝的骨骼及牙齿的成长需要钙镁等重要的营养素来支持。因此，钙镁的摄取对于5个月大的宝宝来说尤为重要。在这个阶段，母乳或婴儿配方奶是宝宝主要的营养来源，但这些食物中含有的钙镁有限。为了确保宝宝充足的钙镁摄入量，家长需采用以下方法进行补钙镁：
1. 增加宝宝对钙镁富含食物的摄取
家长可以通过添加富含钙镁的辅食，如蔬菜、水果、深色叶菜、有机鸡肉、有机草饲牛肉等，来增加宝宝对钙镁的摄取量。但需注意，这些食物应该经过适当的处理，以避免对宝宝的消化系统造成不良影响。
2. 暴露于日光下
阳光是合成维生素D所必要的因素。维生素D可以帮助钙吸收到宝宝的骨骼中。所以，适时的将宝宝暴露在阳光下，也是一种帮助宝宝摄取钙镁的方法。建议在早晨或傍晚的阳光下，将宝宝的肌肤裸露在外面10至20分钟。
3. 注意饮食安排
宝宝的饮食应该规律且充足。不要让宝宝过饱或过饥。适当的饮食安排可帮助宝宝摄取足够的营养，从而增强他们的身体素质。
4. 给宝宝补充婴儿钙镁营养品
如果家长觉得宝宝的钙镁摄取不够，可以在医生或者有经验的营养师的指导下，给宝宝添加钙镁营养品或者Vitamin D3，来促进宝宝骨骼和牙齿的健康。
总之，5个月大的宝宝的饮食应该多元化，配合适当的运动和户外活动，以及以上方法可以很好地满足他们对于钙镁的需要，帮助宝宝健康成长。
