孕晚期是宝妈们怀孕的最后一个阶段，宝宝已经发育成熟，并且准备出生了。在这个阶段，母体需要更加关注自己的饮食和身体状况，尤其需要注意如何减少胎毒。
1、饮食调整
孕妇在孕晚期需要多吃质优价廉的食物，多食新鲜、卫生、富含营养的食品，避免食用过期变质的食物。同时，孕妇还要避免吃辛辣、油腻、腌制、烟熏等刺激性食品和过多的咖啡、茶水等刺激性饮品。
2、多喝水
孕妇在孕晚期应该多喝水，以保证身体正常的代谢和排泄功能。如果宝妈的身体有水肿的现象，那么应该适量减少水的摄入量，平衡身体的水分。
3、适度运动
适度的运动有助于孕妇增强身体的能量、调节身体代谢、减少胎毒，同时也能增加宝宝的发育速度。不过，孕妇不要选择过于剧烈的运动方式，以免出现身体不适，对身体造成损伤。
4、定时洗澡
孕妇在孕晚期需要定时洗澡，促进身体的新陈代谢和清除代谢废物，防止皮肤病和感染。但要注意水温不宜过高，避免长时间浸泡，切忌用过于刺激性的肥皂、沐浴露等。
总之，孕妇在孕晚期应该每天保持良好的饮食习惯、多喝水、适度运动、定时洗澡等，促进身体代谢和排毒，减少胎毒的积累，为宝宝的健康和安全做好准备。同时，孕妇还需要密切关注自己的身体变化和情况，及时咨询医护人员，以获得专业的指导和建议。
