四岁宝宝正处于生长发育期，因此钙的摄入对于骨骼健康和身体发育非常重要。不过，很多宝爸宝妈都不知道该如何选择适合自家宝宝的钙制剂，今天我们一起来了解一下。
首先，我们需要知道以下几点：
1. 每日需要摄入的钙量
四岁宝宝每天需要摄入约800毫克的钙，但是不同季节、不同饮食习惯、不同宝宝个体差异，对钙的需求量也有所不同。
2. 钙制剂种类
常见的钙制剂有碳酸钙、醋酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等，每种钙的吸收率和副作用不同。
3. 钙的吸收率
不同种类的钙吸收率也会有所不同，其中碳酸钙的吸收率较低，而乳酸钙和葡萄糖酸钙的吸收率较高。
综合上述几点，我们可以给四岁宝宝选择以下几种补钙方法：
1. 饮食中摄取适量的钙
首先应该重视饮食，给宝宝提供充足的钙来源。优质的钙来源包括牛奶、奶酪、豆奶等乳制品，以及鱼、鸡肉、蛋类等。
2. 钙维生素D3软糖
如果饮食中的钙不足以满足宝宝的需求，可以选择钙维生素D3软糖。这种软糖的特点是味道好，营养全面，不同于普通的钙片或钙粉，不需用水或者牛奶送服，且所含的维生素D3可以促进钙吸收，能更好地维护宝宝的骨骼健康。
3. 多种维生素与矿物质复合钙制剂
如果宝宝同时缺乏多种维生素和矿物质，可以选择多种维生素与矿物质复合钙制剂。这种制剂可以帮助宝宝更好地吸收和利用钙质，也更加全面地补充其他营养素。
总体而言，给四岁宝宝补钙最有效的方式是饮食中多摄取优质的钙来源，如有必要可以适量补充钙制剂。在选择钙制剂时，可以根据宝宝的个体差异、饮食习惯和季节进行选择，以保证宝宝获得足够的钙质和其他营养素。
