一周岁宝宝开始进入幼儿期，这一阶段宝宝的生长发育速度放缓，但仍需要营养均衡的饮食来维持健康成长。钙是婴幼儿期的重要营养素之一。在这个时期宝宝的骨骼正在发育，钙可以帮助宝宝的骨骼增长和加强牙齿，同时钙也能够维护神经和肌肉系统的正常功能。
虽然在宝宝满一岁时体内的钙储备会足够一段时间，但是宝宝每天的钙需求量却与成人相同，每日摄取量应达到700毫克。由于大部分食物中的钙含量是有限的，因此应当结合补钙食品为宝宝提供足够的钙营养。
以下是一些可以为宝宝提供足够钙营养的食品：
1.牛奶和乳制品：不得不说，奶制品是最佳的钙来源之一。但对于还不到一岁的孩子来说，牛奶可能不太适合。
2.豆类：大豆、豆腐、豆浆、黑豆、黄豆等都是富含钙的食品。
3.水产品：大部分鱼类和贝类都含有丰富的钙。
4.蔬菜和水果：柿子、菠菜、洋葱、韭菜、豆薯等都含有较高的钙含量。
5.面食：富含钙的面食有小麦粉制品、绿豆粉、芝麻等。
此外，宝宝也可以适当食用富含维生素D的食品，如鱼肝油、蛋黄、肝脏等。因为维生素D可以促进钙的吸收，提高钙利用率。
总之，对于一周岁的宝宝，补充适当的钙营养仍然十分必要。但是要注意的是，补充的钙不能过量，否则会对宝宝的健康造成风险，因此在补充的钙营养时一定要遵守医生和专业人士的建议。
