五个月宝宝正处于生长发育期，因此需要摄取足够的营养来支持其生长。其中，钙是重要的营养素之一，对于宝宝的骨骼发育和牙齿生长都非常重要。因此，提供足够的补钙食物可以帮助宝宝健康成长。以下是五个月宝宝吃什么补钙最快的建议：
1. 母乳或配方奶
母乳或配方奶是宝宝从出生后到六个月的最佳食品，其中含有大量的钙和其他营养物质。母乳中的钙可以被宝宝更好地吸收，因此建议母乳喂养，如果不能喂养母乳则可以选择婴儿配方奶。
2. 高钙果蔬
例如菠菜、豆腐、芝麻、小白菜等都是富含钙的食物，可以加在宝宝的膳食中，对于宝宝的生长发育非常有帮助。
3. 钙质丰富的肉类
牛奶和肉类中的钙含量较高，因此宝宝可以吃一些钙质丰富的肉类，例如猪肝、鸡肉等。当然，应该注意肉类烹调方式，以保留其中的营养物质。
4. 经过钙强化的食物
有些食物会被钙强化，例如牛奶、橙汁、豆浆等。这些食物中含有更多的钙，因此可以帮助宝宝更快地增加钙质的摄取。
5. 补充维生素D
维生素D也是钙吸收的重要成分，因此宝宝需要摄取足够的维生素D才能更好地吸收钙。可以在宝宝的饮食中补充富含维生素D的食物或者给宝宝服用维生素D补充剂。
总的来说，五个月宝宝可以通过母乳或配方奶、高钙果蔬、钙质丰富的肉类、经过钙强化的食物以及补充维生素D来快速有效地补钙。当然，在添加新食物前应先咨询医生或专业门诊，并注意宝宝的食物过敏反应，以避免出现不必要的健康问题。
